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Programs

 

 

ジャイロトニック

 

N Y 生まれの大きな木製のマシンを使った全身エクササイズです。
元々はバレエダンサーのリハビリの為に造られ、マシンが身体の動きを助けてくれるので、お子様、ご高齢の方、身体の硬い方、運動が苦手な方でも無理なく動きながら、柔軟性の向上、重力や筋肉低下の為に押しつぶされた関節にスペースを作ることで痛みの緩和にも繋がります。
その他、身体の歪みを改善することで血流がアップ、結果ダイエットに繋がったり、腰痛、肩こり、四十肩、五十肩、坐骨神経痛等にも効果があります。

 費用(税込)
体験¥9,350(税込)
1回料金¥11,000(税込)
5回券¥44,000(税込)
※1レッスン¥8,800 有効期間6ヶ月

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ジャイロトニック+筋膜リリース

ジャイロトニック
+筋膜リリース

近年よく耳にする「筋膜リリース」という言葉。
「筋膜」とは筋肉を包んでいる膜のことをいいます。

身体の滑らかな動きを助ける役割がありますが、日常生活での悪い姿勢や偏った動作の継続などにより、この筋膜が「癒着」してしまうと筋肉が滑らかに動かなくなってしまいます。
結果、血行不良が起こり、老廃物が溜まる…これが進むと繋がっている血管や神経、リンパ管も詰まり、悪循環が起こってしまいます。

これを改善、予防する為に「筋膜の癒着を解消する」ことを「筋膜リリース」と呼んでいます。

身体の固まってしまった部分を筋膜リリースでほぐした後、ジャイロトニックで動くプログラムとなっています。

 費用(税込)
体験¥9,350(税込)
1回料金¥11,000(税込)
5回券¥44,000(税込)
※1レッスン¥8,800 有効期間6ヶ月

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ジャイロトニック+筋力トレ

ジャイロトニック
+筋力トレ

 

Picnicで取り入れているのは自分の体重を利用した自重トレーニングです。

アスリートの方以外は自分の身体をコントロールできるだけの筋力があれば十分だと思っています。
ですが実際には日常生活で使っている筋肉にはかなり偏りがあるといえます。

例えば同じ「腿」でも前腿ばかり使っていて、裏腿や内腿が使っていない方は沢山いらっしゃいます。
同じ様に使えていない筋肉は想像以上に沢山あり、お肉の付きやすい箇所=筋肉が使えていない箇所ですね。
背中、二の腕、お腹、おしり、内ももなど心当たりのある方はいらっしゃると思います。

筋力が弱い箇所にはジャイロトニックの他にこの自重トレーニングも入れて筋力アップを目指すプログラムとなっています。

 費用(税込)
体験¥9,350(税込)
1回料金¥11,000(税込)
5回券¥44,000(税込)
※1レッスン¥8,800 有効期間6ヶ月

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ジャイロトニック+マッサージ

ジャイロトニック
+マッサージ

 

自分で動く元気全くありません!

誰か私の身体何とかしてー!という方いらっしゃると思います。
お仕事、家事や子育て等、皆さんお疲れ様です。
そんな方にぴったりなプログラムです。

独自のマッサージで日々酷使している身体をゆるめていきます。身体が楽になると不思議と心も軽くなります。

 費用(税込)
体験¥9,350(税込)
1回料金¥11,000(税込)
5回券¥44,000(税込)
※1レッスン¥8,800 有効期間6ヶ月

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カスタマイズレッスン

 

どのメニューが自分に合っているかよくわからない方。

トレーナーが最適なメニューを組ませて頂きます。
迷ったらこちらをお選びください。

 費用(税込)
体験¥9,350(税込)
1回料金¥11,000(税込)
5回券¥44,000(税込)
※1レッスン¥8,800 有効期間6ヶ月

ご予約、お問い合わせはこちら

ジャイロトニック6days program

ジャイロトニック
6days program

 

毎日55分、6日間連続で行うジャイロトニックのプログラムです。

毎日行うことで、固まっている筋肉はどんどん伸び、柔らかくなります。血流も良くなり、顔色も明るく、身体はみるみる軽くなっていきます。
無理なく一度身体をリセットし、身体に対する自分の意識を変えるきっかけになるはずです。

筋膜リリース、自重トレーニング、マッサージも組み合わせたプログラムとなっております。*スケジュールは相談可。

1レッスン 55分x 6回¥54,450(税込)
1レッスン¥8,250 ※有効期限2週間

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親子でジャイロトニック

親子で
ジャイロトニック

 

大人も姿勢の良し悪しで印象がかなり変わりますが、お子様も同じですよね。
お子さんの姿勢で悩んでいるお母様、お父様は多いのではないでしょうか。

私もその一人です。

ソファーに座る息子達の姿勢といったら…骨盤は落ち、猫背で首は前に出て…口酸っぱく注意する日々です。

そんな彼らの身体を触ると首も腰も大人に負けないくらいガチガチに固まっています。
そんな彼らもジャイロトニックを受けた後には自然と骨盤が立ち、背骨が伸びてそれはそれは見違えるのです。

今の子供達はデジタル世代。スマホにPC、ゲームなど大人の私たちよりもずっと長く付き合っていかなければなりません。
子供の頃から正しい姿勢を意識し、身体の使い方を覚え、姿勢をリセットする習慣があるといいですね。

お子さんと一緒にジャイロトニックで身体のリセットはいかがでしょうか。小学生以上が対象となります。

 費用(税込)
体験¥14,025
1回料金¥16,500
5回券¥66,000
※1レッスン¥13,200 有効期間6ヶ月

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マスターストレッチ

 

マスターストレッチとは、イタリア人プロバレエダンサーだったピノ・カルボーネ氏が身体の使い方を学ぶために様々な運動療法を学び、ボディワークを融合させて開発したメソッドです。ジャイロトニック創始者メンバーの一人でもあります。

特徴は船底のカタチをしたアーチ型の専用シューズを使って、足底から全身をバランスよくストレッチをし、柔軟性とバランスを同時に得ることができます。マスターストレッチを履いてバランスをとるだけで、足裏の約7000個ある感覚センサーが活性化され、筋肉と腱をしなやかに使われ、正しい姿勢が安定し、全身のバランスが取れます。

足裏のセンサーが活性化することで、お年寄りは転倒防止となり、ランナー、ダンサー、アスリートは身体の軸が安定します。また、足首を正しく動かすことで足首を正しい位置へ導くことができます。足首がきちんと動くと、股関節が機能的に動くようになります。身体の硬い方は、足裏から背中まで身体の背面がストレッチされ柔軟になります。逆に身体の柔らかい方は、筋力が必要となりますので、筋力強化が期待できます。

姿勢を直したい方、猫背の方、足首、股関節の硬い方、運動不足の方、座り仕事の方、身体の硬い方、転びやすい方などにおすすめです。

 費用(税込)
体験¥4,675
1回料金¥5,500
5回券¥22,000
※1レッスン¥4,400 有効期間6ヶ月

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東京都渋谷区東3-19-7
starboard 5F #005


恵比寿駅より徒歩4分

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