Gyrotonic

バレエダンサーのリハビリの為に造られたNY発のメソッドです。

水泳、ヨガ、ダンス、太極拳などの流れるような柔らかい動きを木製のマシンを使って行い、関節に負担をかけずに動くことができるのでご高齢の方や身体の硬い方、運動が苦手な方でも無理なくできるエクササイズです。

トップアスリート、ダンサー、歌手などプロフェッショナルな方々も選ばれています。

左右対称の動きをすることで、身体の癖や左右差がわかり、自分の力で左右バランスを整えることができます。

身体の歪みを改善することで血流がアップ、結果ダイエットに繋がったり、腰痛、肩こり等にも大きな効果があります。

効果

ジャイロトニックを取り入れている有名人

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Golfers

ジャイロトニック、ピラティスとゴルフはとても相性が良く、受けられたお客様の9割以上がスコアアップ、飛距離アップされています。

ジャイロトニックで行う回旋動作、ストレッチ、体幹トレーニングはどれもゴルフに直結する動きです。

体幹軸を安定させ、四肢の無駄な力の脱力はジャイロトニック、ピラティスそのもの。

ゴルフ上達の為のトレーニングとして是非お試しください。

目指せクラブチャンピオン！

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Customize

どのメニューが自分に合っているかよくわからない方。

トレーナーがお客様のお身体、ご希望に合わせてジャイロトニック、ピラティス、筋膜リリース、マスターストレッチを組合せ、最適なメニューを組ませて頂きます。

9割のお客様がこのメニューを選ばれています。

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Pilates

1900年初頭にドイツの看護師ジョセフ・ピラティスによって考案され、負傷兵達がベットの上で出来るリハビリとして開発されました。

身体に負担をかけずに強くしなやかな筋肉をつけることを目的としています。

なかでもお腹周りの深層部にあるインナーマッスルの強化をすることで体幹を安定させ、骨盤や背骨など、骨格の歪みを整えることで身体の姿勢矯正に繋がります。

マット、ボール、リング、パラセッターなどツールを用いて行なっていきます。

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6days program

毎日55分、6日間連続で行うジャイロトニックのプログラムです。

毎日行うことで、固まっている筋肉はどんどん伸び、柔らかくなります。血流も良くなり、顔色も明るく、身体はみるみる軽くなっていきます。

無理なく一度身体をリセットし、身体に対する自分の意識を変えるきっかけになるはずです。

筋膜リリース、自重トレーニング、マッサージも組み合わせたプログラムとなっております。＊スケジュールは相談可。

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Diet

歪みを整えた上で、しっかり動き、汗をかいて、代謝、血流を良くし、身体を痩せ体質に変化させるプログラムです。

置換えファスティングを一緒に取り入れることで更にダイエットに繋げていきます！

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